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今天Lulu老師的一分鐘瑜珈要教大家，

如何擺脫很有男人味虎背熊腰！

● １分鐘瑜珈．擺脫虎背熊腰
Step 1. 採站姿 腳板平行朝內
　  雙手輕疊於胸前

Step 2. 吐氣 腰部扭轉 胸口往右轉動

   採站姿，將腳板平行朝內，
   雙手輕輕交疊於胸前，吸氣，
   吐氣，胸口(上半身)往右轉動，腰部扭轉。   

Step 3. 吐氣 腰部扭轉 胸口往左轉動

Step 4.最後一次左右扭轉 停留 保持5次呼吸

想要保有纖細體態，千萬不能放過背部脂肪喔！


影片連結  http://video.fashionguide.com.tw/VideoD.php?Num=1025

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    芹媽 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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